清高食谱
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黄金消暑粥
发布时间:2019-02-25 阅读量:166

搞定梅雨季黄金消暑粥

***近,

山西进入大雨+高温+雷电随机播放模式!

前一秒还阳光灿烂,

后一秒,

一言不合就翻脸!

本想好好上个班

每天早晨路上被雨淋到懵逼!

请告诉我

我不是一个人!

在这一言不合就开挂的天气里!

荞宝只求万福金安~

不过

天气虽然不好

又到周末了

但有些事情可是阻挡不了我们~

那就是

吃!

喝!

玩!

乐!

但是这些天半夜经常拉肚子拉到空虚的荞粉们举个爪

荞宝只想说一句

天气转凉

请预防感冒

所以今天荞宝是来送温暖的

搞定梅雨季黄金消暑粥

粥养胃/米养心/闻香识粥


准备食材

黄金粥60g、绿豆30g,藜麦30g,红枣5-8颗

制作步骤

1. 将黄金粥、绿豆、藜麦分别备好,黄金粥免淘洗,绿豆和藜麦可淘洗一遍放置备用;

2. 放置一锅水,待水沸腾后,将黄金粥,绿豆,藜麦,红枣依次倒入锅内,大火3分钟后转至小火,熬制30分钟,即可出锅;

3.搭配一盘彩蔬凉拌全麦面,养胃好早餐。

黄金粥由苦荞香米和小米组成,以养胃清火为;绿豆是夏季人们饮食中的***爱,不但清火,还可以冰镇消暑;藜麦近些年开始风靡,富含多种矿物质元素。


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