三伏天搞事情！劲爽！顺滑！

今天36℃，明天37℃，后天还...还40℃

这个夏天，太阳你是要上天吗？

太阳：难道我不在吗？

咋滴呀！

咋滴呀！

咋滴呀！

7月份各地气温直蹿37℃-40℃

发光发热发红发紫

高温橙色预警信号

更加残酷的现实是

三伏天已经拉开帷幕

再加上今年是闰六月

等下下

荞宝的头有点晕

千里清蒸 万里红烧

要不要这么爽？？

“热”爱地球，贴近“孜然”

我为自己“带盐”！

顺滑、劲道的凉拌全麦面再加一碗清热下火的黄金消暑粥

搞事情不怕事大

彩蔬拌荞面配黄金消暑粥

原料

苦荞全麦面，腐竹（提前泡软），生菜，红黄柿子椒，胡萝卜，田七，大蒜

步骤

1.将所有蔬菜类食材切丝切条，大蒜拍碎切末，放少许盐；

2.全麦面放入沸水中煮6～8分钟，尝试无硬芯即可捞出；

3.煮好的全麦面，用冷水过两遍；

4.锅里少许油，放几小段小干辣椒烹油

5.淋到碗里，搅拌均匀，营养美味的全麦面拌好了；

6.装盘，搭配一些香蕉干、蓝莓、西瓜、杏仁等；

7.再搭配一碗由黄金粥、绿豆、藜麦熬制的黄金消暑粥；

8.全麦面顺滑劲道，入伏天开胃美餐，黄金消暑粥沁人心脾。

感觉夏天躲进了冰箱的感觉瞬间降临