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立冬养生喝雁门清高苦荞茶·冬季热饮清高苦荞茶
发布时间:2019-11-08 浏览量:84

立冬,是二十四节气之一。立冬过后,日照时间将继续缩短,正午太阳高度持续降低。立冬期间,汉族民间以冬至为冬季之始,天气干燥,喝茶养生可去秋燥,去油腻。那立冬后应该喝什么茶?小荞推荐喝雁门清高苦荞茶,既能消除体内燥热,又能恢复津液。


冬季,喝雁门清高苦荞茶***为理想。苦荞茶中含有丰富的膳食纤维,溶解油脂,帮助消化肉类和油类等食物。因此,在干燥的冬天饱食油腻食物后,劝您不妨在餐桌上备一杯苦荞茶,享受生活的韵味。


那么立冬后,该如何养生呢?下面小荞给大家详细介绍下立冬如何养生极佳。


1. 清淡进食

食物种类要多样,注意色、香、味、形、质等的搭配,以刺激食欲。饮食规律有定时,切忌极饥而后食。适当吃些清热类食物,如冬瓜、豆类、小白菜、苦瓜等,及富含维生素、矿物质的水果、蔬菜,如梨、苹果、香蕉、猕猴桃、桃、西红柿等,以满足身体消耗所需要的营养供给。要适当食用一些具有健脾、清热、利湿的食物,比如手中常备雁门清高苦荞茶,可使体内湿热之邪从小便排出,另能调理脾胃功能,为中、晚秋乃至冬季健康奠定基础。


2. 补充水份

家中燥热,人易盗汗,所以要特别注意补水,不要等到感觉口渴再饮水,要经常、少量地喝些水。要尽量少饮酒,因为酒亦主湿。除了矿泉水外,牛奶、豆浆、粥、汤等流食也是补充水分的好方法。例如:早餐喝豆浆,午餐喝汤,晚餐喝粥,白天多喝雁门清高苦荞茶,补充更多微量元素。


立冬之后,顺应人体自然界规律,早睡早起,睡眠建议时间:晚上22:00~23:00入睡,早上5:30~6:30起床。由于夜间睡眠时间缩短,午睡可在短时间内提升人们的“精气神”,提高下午的工作效率,还能够改善脑部供血,增强体力和机体的防护能力。如果长时间无法尽快的步入睡眠状态,建议生活常备雁门清高苦荞茶,安神、排毒体内毒素、润肠等防病祛病之养生功效,让你一觉醒来神清气爽。



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